یک روز شاد و پرانرژی، با یک خواب شبانه خوب و کافی آغاز می‌شود. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب (NSF) آمریکا، بیش از یک سوم بزرگسالان، کمتر از ۷ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در طول شب می‌خوابند. این افراد حداقل نیمی از هفته و در بیشتر اوقات روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند و بهره‌وری آنها در محیط کار پایین می‌آید. بر همین اساس سامسونگ تصمیم گرفته با محصول جدید خود، به ارائه راه‌حل‌های نوینی بپردازد.

ساعت هوشمند گلکسی Watch6 سامسونگ با قابلیت‌های متنوع نظارتی خود، وضعیت خواب و سلامتی کاربران را بهبود می‌بخشد. این گجت پوشیدنی، برای شکوفایی هرچه بیشتر پتانسیل‌های فردی و افزایش بهره‌وری در محیط کار طراحی شده است. البته اگر به ظاهر کلاسیک و قاب چرخان علاقه‌مندید، مدل گلکسی Watch6 Classic برای شما مناسب‌تر خواهد بود. کاربری آسان به همراه ویژگی‌های خلاقانه در جهت بهبود کیفیت خواب شبانه، زندگی سالم‌تری را برای کاربران به ارمغان می‌آورد. چنانچه به تازگی تصمیم گرفته‌اید تا ابزار مناسبی را برای رصد و نظارت بر خواب‌ شبانه‌تان تهیه کنید، ادامه این مطلب می‌تواند به شما برای انتخابی هوشمندانه و ایده‌آل کمک کند.

توجه داشته باشید که قابلیت‌ها یا سرویس‌های معرفی شده ممکن است بسته به مدل دستگاه، کشور یا منطقه متفاوت باشد.   

1. اطلاع از وضعیت خوابیدن

بهترین راه فهمیدن دلایل بدخوابی و یافتن راه‌حل مناسب، نظارت بر الگوهای شبانه و شناسایی فرآیندهای مغزی است. به‌همین منظور برنامه Samsung Health به گلکسی Watch6 سامسونگ اجازه می‌دهد تا وضعیت خواب کاربران خود را بررسی کرده و گزارشی روزانه شامل: امتیاز به کیفیت خواب، مدت زمان خوابیدن، تشخیص خروپف و ثبات خواب شبانه ارائه دهد. گلکسی Watch6 سامسونگ، چهار مرحله: خواب سبک، خواب عمیق، خواب با حرکت سریع چشم (REM) و زمان بیداری را به صورت خودکار ردیابی و از یک سنسور مخصوص برای تعیین زمان شروع و توقف چرخه خواب استفاده می‌کند. همچنین می‌توان قابلیت اندازه‌گیری سطح اکسیژن خون یا SpO2 و دمای پوست را نیز به صورت دلخواه فعال کرد. درنهایت تمامی داده‌های به دست آمده، با اتصال ساعت به گوشی‌های هوشمند گلکسی سامسونگ به طور کامل قابل مشاهده هستند.    

2. راهکارهای بهبود کیفیت خواب

ساعت هوشمند سامسونگ برای بهبود کیفیت خواب شبانه کاربران خود، قابلیت Advanced Sleep Coaching را ارائه کرده که درنقش یک مربی عمل می‌کند و آموزش‌های پیشرفته‌ای را در اختیار آنها قرار می‌دهد. این برنامه آموزشی جدید که با برنامه Samsung Health یکپارچه شده، در ابتدا چند سوال ساده از کاربران می‌پرسد. سپس با ردیابی الگوی خواب به مدت هفت روز، از بین هشت نماد موجود مناسب‌ترین گزینه را به فرد اختصاص می‌دهد. این نمادها هر یک نام حیوانات مختلف را دارند و به عنوان نشانه نوع خواب کاربر به وی اختصاص می‌یابد. در مرحله بعدی، از طریق ارائه یک برنامه چهار تا پنج هفته‌ای شامل: ماموریت‌ها، چک‎لیست‌ها، مقالات مرتبط با خواب، آموزه‌های مراقبه و گزارش‌‌های منظم، کاربران را راهنمایی می‌کند تا عادات خواب سالم‌تری داشته باشند.

3. تناسب اندام با ساعت هوشمند سامسونگ

بزرگ‌ترین صفحه نمایش بین تمامی ساعت‌های هوشمند سامسونگ، متعلق به گلکسی Watch6 است و تنها در یک نگاه، تمامی اطلاعات موردنیاز را در اختیار فرد قرار می‌دهد. صرف‌نظر از سطح تناسب اندام و میزان حرفه‌ای بودن کاربر، Watch6 می‌تواند مدت زمان انجام فعالیت ورزشی، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده و موارد دیگر را نیز اندازه‌گیری کند. همچنین قادر است برنامه مناسب برای رسیدن به اهداف خاص را پیشنهاد دهد. این ساعت به‌طور خودکار، فعالیت‌های رایج پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، قایقرانی، شنا و دستگاه الیپتیکال را تشخیص داده و به ردیابی دستی بیش از 90 نوع تمرین مختلف کمک می‌کند.

4. مراقبت از آسیب‌های ناشی از ورزش سنگین

گلکسی Watch6 سامسونگ محدوده ضربان قلب (Heart rate zone) را اندازه‌گیری کرده و ورزش متناسب با آن را تعیین می‌کند. اگر کاربر هنگام ورزش کردن وارد محدوده دیگری شود، احتمال آسیب وجود دارد. بنابراین به کمک این قابلیت می‌توان شدت تمرینات ورزشی را با اهداف استقامتی، هوازی، چربی‌سوزی و تناسب اندام بی‌هوازی موردنظر هماهنگ کرد. تنها با یک بار دویدن 10 دقیقه‌ای در فضای باز، محدوده ضربان قلب فرد معین می‌شود. محدوده ضربان قلب شخصی‌سازی‌شده، برای شناخت بهتر چارچوب‌های فیزیکی بسیار مفید است. از این طریق، هرشخصی بدون اینکه با مشکلات ناشی از تمرین بیش از حد و آسیب‌دیدگی مواجه شود، از مزایای سلامتی آن بهره‌مند خواهد شد.

5. قلب سالم، زندگی پرشور

به‌طور معمول افراد سالم، به فکر نظارت بر وضعیت قلب خود نیستند؛ در حالی که جمع‌آوری منظم داده‌های به دست آمده از ضربان قلب، برای سلامتی بسیار مفید است. در سال 2023، سامسونگ اعلام کرد برای ویژگی «اعلان ریتم نامنظم قلب» (IHRN)، موفق شده مجوز FDA را دریافت کند. این قابلیت برای اولین بار از طریق گلکسی Watch6 برای ساعت‌های هوشمند این شرکت عرضه می‌شود. IHRN به صورت دوره‌ای ضربان قلب کاربر را اندازه‌گیری کرده و در صورت تشخیص ضربان نامنظم، وضعیت را اطلاع‌رسانی می‌کند. در ادامه این ویژگی، می‌توان با گرفتن نوار قلب، بررسی کرد که آیا ضربان قلب نامنظم به دلیل فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) است یا خیر. درصورتی که نیاز به مشورت با پزشک متخصص باشد، می‌توان داده‌های نوار قلب را توسط برنامه Samsung Health به اشتراک گذاشت.

هون پاک، معاون و رییس تیم سلامت دیجیتال شرکت سامسونگ در این باره گفت: «IHRN برای کمک به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان که ممکن است از مشکلات بالقوه قلبی‌عروقی خود آگاه نباشند، طراحی شده است. این قابلیت، نمونه دیگری از تعهد سامسونگ به اولویت قرار دادن راه‌حل‌های ایمنی پیشگیرانه است که کاربران را قادر می‌سازد تا درک جامع‌تری از سلامتی خود کسب کنند».

6. شناخت بهتر شرایط بدنی

حسگرهای تعبیه‌شده در گلکسی Watch6 سامسونگ، از فناوری پیشرفته‌ای برای ردیابی ترکیب بدنی فرد براساس وزن، چربی بدن، شاخص توده بدنی (BMI)، ماهیچه‌های اسکلتی، آب بدن و میزان متابولیسم پایه (BMR) استفاده می‌کنند. البته این قابلیت برای تشخیص یا درمان یک مشکل پزشکی نیست؛ اما، با اطلاعات کاملی که ارائه می‌دهد، به شناخت بهتر شرایط بدنی و بهبود سلامت فردی کمک می‌کند.

7.  امکان پاسخگویی بدون نیاز به گوشی

برای افراد پرمشغله‌ای که نمی‌توانند بدون گوشی هوشمند خود از خانه خارج شوند، گلکسی Watch6 سامسونگ یک راهکار مناسب است. به لطف مقاومت بالای ساعت در برابر آب و حتی شنا کردن، می‌توان بدون نگرانی گوشی را در خانه رها کرده و به سراغ فعالیت‌های ورزشی رفت. در کنار گزینه‌های مختلف، همچنین امکان تنظیم تماس‌ها، پیام‌ها و ایمیل‌های شخصی برای دریافت آنها روی ساعت نیز وجود دارد.

جدیدترین ساعت‌های هوشمند سامسونگ، با جمع‌آوری و بررسی داده‌های مربوط به سلامت فردی، عادات مناسب خواب بهتر و تناسب اندام اصولی را به کاربران خود پیشنهاد داده و آنها را به داشتن یک زندگی سالم تشویق می‌کنند. به کمک برنامه‌های مدرن سلامتی، بهره‌وری فردی افزایش یافته و تمامی افراد، زندگی شادتر و سالم‌تری خواهند داشت.

خستگی و خواب آلودگی خواب درمان سامسونگ قلب